晋级教育

美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的事物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃的更晚，要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。而澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。加盟晋级教育托管学堂，成为一个早起的人。

   所以，让孩子做个早起的人吧！那么如何做个早起的人的呢？

  1.充足的睡眠是早起的一个必要条件：睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样，睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7到9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。

  2.早起需要人们克服熬夜的诱惑：在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢？这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。人们往往容易忽视大脑发出的疲劳信号，认为即使有了睡意也应该坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最后我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒绝熬夜，加盟晋级教育托管学堂，成为早起的人。

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